Лосось

Всего лишь сто грамм продукта в день обеспечит суточной нормой этого витамина, а жирные кислоты омега 3 будут бороться с воспалительнми процессами в организме и препятствовать образованию тромбов. Кроме этого лосось содержит витамины группы В, селен и магний в достаточном для организма количестве. Данные элементы незаменимы для роста волос, восстановления тканей, укрепления ногтей. Благодаря употреблению лосося улучшается структура волоса, в глазах появляется здоровый блеск.

Знаменитая кислота омега 3 позволяет снизить содержание холестерина, усилить сердечную перистальтику. Употребляя регулярно лосось, человек может уменьшить вероятность возникновения сердечных заболеваний, а также заболеваний, связанных с костями и кожей. Кроме этого улучшится память и зрение. Лоссоь должны употреблять люди разных возрастов, дети и взрослые, больные и здоровые.